وصفة كباب كفتة مع البطاطس
وصفة سهلة التحضير
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
504كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 37 g
الدهون المشبعة 11 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 717 mg
إجمالي الكربوهيدرات 22 g
الألياف الغذائية 3 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 19 g
البروتين 20 g
مجموعة المعادن
الحديد 4 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
🛒 المكونات
500غ لحم عجل مفروم | 500غ بطاطس مقلية | 100غ بقدونس مفروم ناعم110غ بصل مبشور | 20غ سمنة | 6غ ملح | 2.6غ قرفة | 1.3غ بهار حلو
👨🍳 طريقة التحضير
اخلطي جيداً اللحم مع البقدونس والبصل المبشور والملح والقرفة وبهار الحلوقسمي الخليط إلى قطع متساوية بحجم الجوزة. ثم شكّلي كل قطعة شكل اصبع
اقلي اصابع الكباب بالسمن وقلبيها حتى تحمر
قدمي اصابع الكفتة المقلية ساخناً إلى جانب البطاطس
ملاحظة: بإمكانك أيضاً شوي اصابع الكباب على الفحم بعد شكها بأسياخ بدل قليها
💡 ملاحظات هامة
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 5 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 5 صحون بالتساوي.
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.