شوفان العلالي
من أكثر المكونات الغذائية صحة لاحتواءه على كمية ألياف غذائية التي تمد الجسم بالشعور بالشبع لفترات أطول من الوقت، ولكن يجب الانتباه أن الشوفان يحتوي على مقدار كبير من الكربوهيدرات لذا ينبغي مراقبة المقدار الذي ستتناوله منه بشكل دقيق.
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 ملعقة طعام كبيرة (28 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
115كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 3 g
الدهون المشبعة 0.4 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 22 mg
إجمالي الكربوهيدرات 19 g
الألياف الغذائية 3 g
السكريات الكلية 0 g
الكربوهيدرات الصافية 16 g
البروتين 3 g
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
💡 ملاحظات هامة
ملاحظات على شوفان العلالي- المنتج يحتوي على الغلوتين لهذا يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذا المكون الغذائي.
- يحفظ المنتج في مكان جاف مع عدم تعريضه لأشعة الشمس المباشرة للحفاظ عليه من التلف.
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.