خس بلدي
خس روماني
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
20.7كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.3 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 8 mg
إجمالي الكربوهيدرات 3.3 g
الألياف الغذائية 2.1 g
السكريات الكلية 1.2 g
الكربوهيدرات الصافية 1.2 g
البروتين 1.2 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 8710 IU
فيتامين ج 4 mg
فيتامين هـ 0.13 mg
فيتامين ك 102 mcg
فيتامين ب1 0.072 mg
فيتامين ب2 0.067 mg
فيتامين ب3 0.313 mg
فيتامين ب5 0.142 mg
فيتامين ب6 0.074 mg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 33 mg
الحديد 1 mg
البوتاسيوم 247 mg
المغنيسيوم 14 mg
الفسفور 30 mg
النحاس 48 mcg
المنغنيز 0.155 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.