تفاحه متوسطة
تفاح طازج
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 تفاحة متوسطة (182 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
105كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.309 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 1.82 mg
إجمالي الكربوهيدرات 25.1 g
الألياف الغذائية 4.4 g
السكريات الكلية 18.9 g
الكربوهيدرات الصافية 20.7 g
البروتين 0.473 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 98.3 IU
فيتامين ج 8.37 mg
فيتامين هـ 0.328 mg
فيتامين ك 4 mcg
فيتامين ب1 0.031 mg
فيتامين ب2 0.047 mg
فيتامين ب3 0.166 mg
فيتامين ب5 0.111 mg
فيتامين ب6 0.075 mg
فيتامين ب7 0.182 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 10.9 mg
الحديد 0.218 mg
البوتاسيوم 195 mg
المغنيسيوم 9.1 mg
الفسفور 20 mg
الزنك 0.073 mg
النحاس 49 mcg
المنغنيز 0.064 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
💡 ملاحظات هامة
استنادًا إلى البيانات التحليلية لأصناف ريد ديلي، جولدن ديلي، جالا، جراني سميث، وفوجي
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.