خس ايس بيرغ
خس آيسبرغ
عرض نسبة الاحتياج اليومي حسب:
البطاقة الغذائية
حجم الحصة1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية
للحصة الواحدة
17كالوري
% نسبة الاحتياج اليومي*
إجمالي الدهون 0.14 g
الدهون المشبعة 0 g
الدهون المتحولة 0 g
الكوليسترول 0 mg
الصوديوم 10 mg
إجمالي الكربوهيدرات 3 g
الألياف الغذائية 1.2 g
السكريات الكلية 2 g
الكربوهيدرات الصافية 1.8 g
البروتين 0.9 g
مجموعة الفيتامينات
فيتامين أ 502 IU
فيتامين ج 2.8 mg
فيتامين هـ 0.18 mg
فيتامين ك 24.1 mcg
فيتامين ب1 0.041 mg
فيتامين ب2 0.025 mg
فيتامين ب3 0.123 mg
فيتامين ب5 0.091 mg
فيتامين ب6 0.042 mg
فيتامين ب7 0.1 mcg
مجموعة المعادن
الكالسيوم 18 mg
الحديد 0.41 mg
البوتاسيوم 141 mg
المغنيسيوم 7 mg
الفسفور 20 mg
الزنك 0.15 mg
النحاس 25 mcg
المنغنيز 0.125 mg
* تستند النسبة المئوية للاحتياج اليومي (%DV) إلى إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
👨🍳 طريقة التحضير
آيس بيرج
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية:
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.
المعلومات والبيانات الغذائية المقدمة تقريبية جُمعت لأغراض التوعية. قد تختلف القيم الفعلية بناءً على الشركات المصنعة أو طرق التحضير. يجب دائماً استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في نظامك الغذائي.